サプリを使って美肌を保つ方法

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美肌を目指すために摂取するサプリ

美肌と聞いてイメージされるのは、シミやくすみがない透明感、シワやたるみがないハリがある肌だと思います。その透明感やハリは年齢を重ねるごとに失われていきますが、きちんとケアをすれば、若い頃の美肌を維持できます。そのケアとして役立つのが、サプリです。肌の老化の原因のひとつは、細胞や組織を破壊する力がある活性酸素です。 若い頃は活性酸素を除去する働きがある物質が体内にありますが、年をとって行くと失われていきます。そこで、活性酸素を除去する働きがあるビタミンCやビタミンEやポリフェノールをサプリとして摂ればよいです。肌のハリは、エラスチンとコラーゲンという弾性があるタンパク質で保たれているため、タンパク質を構成するアミノ酸を多く含んだプロテインもサプリとしてよいです。コラーゲンの合成にはビタミンCが必要なので一緒に摂るとよいです。細胞は糖質や資質をエネルギー源としていますので、これらの代謝を促進してエネルギーを生み出して細胞を活性化させるビタミンB群も大切です。腸内に悪玉菌が多いと、有害な物質が産生されて肌の新陳代謝を悪くしますので、腸内環境を改善して善玉菌を増やすために乳酸菌製剤を摂ることが美肌のためによいです。

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